CORSO DI YOGA PER RIDURRE LO STRESS

 

Sempre piu' specifiche forme di Yoga (posizioni, tecniche di respirazione e meditazione) sono riconosciute come efficaci terapie complementari per calmare il sistema nervoso e ridurre l'ansia e lo stress

 

Con una specializzazione in Yoga Terapia per l'ansia presso The Minded Institute di Londra e oltre 1000 ore di formazione come insegnante nel campo del movimento, ho il piacere di invitarvi a un nuovo corso online di 6 settimane per connettersi con il nostro corpo e migliorare la nostra capacita' di affrontare esperienze difficili utilizzando strumenti di auto-regolazione.

In che cosa consistono le lezioni? Ogni lezione sara' dedicata a un tema diverso e iniziera' con techniche di respirazione per rallentare il ritmo cardicaco e concentrare la mente. Procederemo con uno stretching dolce per rilasciare tensione dalle spalle e dal collo e con sequenze di pose e movimenti fluidi per risvegliare ogni muscolo. Chiuderemo con allungamenti piu' profondi e un rilassamento guidato per integrare la pratica.

Quando? Lunedi' 2, 9, 16, 23 e 30 Novembre, 7 Dicembre dalle 18.30 alle 19.30. 

Dove? Su Zoom (gratuito su computer o come app su cellulare). Il link al corso verra' inviato l'1 Novembre una volta effettuata la prenotazione, all'indirizzo email che avete usato per saldare la quota su Paypal.

 

Come prepararsi? E' consigliabile indossare abiti comodi e usare un materassino o un tappeto che offrano supporto e stabilita'.

 

Non ho mai fatto Yoga, posso partecipare? Il corso e' aperto a tutti, perche' per ogni posizione o movimento saranno fornite alternative per ridurre o aumentare l'intensita' delle sensazioni.

Se avete dubbi su spefiche patologie o condizioni potete contattarmi a info@vanessamichielon.com.

 

Investimento: 48 Euro, ossia 8 Euro a lezione (quota regolare) o 36 Euro, ossia 6 Euro a lezione (quota agevolata per basso reddito/disoccupazione).

Per prenotare il vostro posto entro domenica 1 Novembre, potete segure questo link (Paypal) e inserire la quota scelta.

Non e' previsto un risarcimento per le lezioni mancate, ma e' possibile richiedere la registrazione delle pratiche se non si riesce a seguire la sessione in live streaming. Le registrazioni saranno fruibili dal martedi' mattina alla domenica sera della stessa settimana in cui si e' tenuta la lezione.

Nota importanteE' sempre necessario avere l'approvazione del propio medico prima di iniziare un nuovo programma di movimento. Partecipando al corso si dichiara la propria buona salute e idoneita' fisica all'attivita' sportiva e si declina Vanessa Michielon/ Movement for Stress Relief da ogni responsabilita' civile e penale riguardo a qualsiasi tipo di incidente o infortunio possa accadere durante il corso.

 

A presto!

Vanessa

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Ph. Jacopo Landi, Trent McMinn.